作者：壹心理主笔团 | 蓝莓小姐 凌南絮 碗仔 笛子
来源：壹心理（ID：xinligongkaike）
结果，著名音乐人张亚东，哭了；高晓松，哭了；现场观众，也哭了。
张亚东说，听着这首歌，想起了那个时代的朴树。
如今，朴树已经 45 岁了，大家还是喜欢他。
为什么？
因为真实。
他淡泊名利、干净如树，聒噪时代里活得像个纯真少年。
但，在我看来，这是被供奉在 " 神坛 " 的圣人，不是完整、真实的朴树。
朴树说，真实的自己，或许有些 " 混蛋 "：
" 如果我心里真有一个混蛋的话，我想让那个混蛋出来。我想让你知道他是怎样的，让别人和我自己都看见 "。
最近，一直和大众保持着距离感的他，在参与 "行走的力量" 心灵建设公益项目里，第一次破天荒地揭开了那个 " 混蛋 " 且完整的自己。
01
"我是个讨好他人的人"
在很多人眼里，朴树过着一种近乎理想化的，无需讨好的生活。
事实恰恰相反。
作为北大教授的儿子，父母教他的是 " 少说多做 "、" 谦虚明理 "，成为别人眼中的好孩子。
1993 年，面临高考的朴树，明确表态 " 我不想上大学 "，全家人一致反对。
起初，他还不肯妥协。但看见父母为自己整日担心，变得憔悴，他决定拼命努力几个月，考上了首都师范大学英语系。
收到录取通知书后，他又对父母说：" 我是为你们考的，不去了啊 "。
结果，他还是无法面对父母失望的眼光，强迫自己去入学。
这，像极了当年的我们，被迫报考父母希望的学校和专业。最后发现，都不是自己想要的。
当媒体大肆宣传朴树 " 不为五斗米折腰 " 时，他一直是那个讨好别人的人。
20 岁如此，45 岁亦如此。
他与阿雅在古巴录制《奇遇人生》，和当地人聊天，他只有一个想法：
没意思。
对方说的他不想听，他说的对方不感兴趣，他特想回去睡觉。" 但我觉得这样有点不礼貌 "。
他很愧疚地说，" 那天他们可能准备了很久，还把所有的朋友叫过来了，一定是以为有个大派对吧。没想到自己却把他们拒绝了，他们肯定很伤心吧。"
他的天性想按照自己的意思来，从小接受的教养却又希望让别人舒服，二者一旦发生冲突，他就特别 " 拧巴 "。
他早就看清了自己：" 我发现我很多行为是要取悦于人的，希望从别人那里得到肯定，这可能是我的童年成长缺失的东西 "。
尤其是离开公众视线的那几年，他会担心所有的热闹都远离自己，什么都赶不上了，甚至内心有种强烈的不平衡：
" 凭什么大家就把我忘掉了？"
"承认你的阴暗面"
2017 年，某公号写了一篇关于朴树的文章。
作者表示 " 不喜欢他，看见他就烦 "，还评价他发布的新歌《达尼亚》，说 " 既不喜欢，也不讨厌，毕竟趣味和能力就那样了 "。
正是这句话，刺痛了朴树，直戳他 10 多年来心头悬吊的恐惧——江郎才尽。
他试着给这篇文章留言，没留上，却又想为自己辩驳些什么，索性把这篇文章和自己想说的话，发给了当时采访他的记者——雷晓宇。
" 这些年来，我很努力，起码在某些方面。才尽没尽我不知道，至少我还愿意不计代价做这件事。
尊重所有观点，接受一小部分。不想争论，只想说一句，居高临下并不是一种高级的态度。那只能看到某一部分，肤浅得很 "。
曾经，哪怕 10 个人中只有 1 个说自己不好，他也会牢牢抓住那个声音，无限放大。
但这时候的朴树，虽然还是会拧巴，却也可以面对他人的批评了。
我们和曾经的朴树一样，都无意识地追求人性的完美无缺。
我要做个 " 好人 "，我应该是 " 善良的，热情的 "。却很少有人愿意承认，我是 " 懦弱 " 的，" 邪恶 " 的，甚至是 " 不堪 " 的。
心理学家荣格说，每个人都有人格阴影。
那些 " 负面的人格，也就是所有我们痛恨、并想隐藏起来的令人厌恶的特质 "，才能构成完整的你。
为什么我们一定要承认自己的阴暗面？
因为一个人不能接纳完整的自我存在，不断压抑所谓 " 不好 " 的部分，那么他的内心将没有真正的力量，很容易崩塌。
" 要接受自己的阴暗面，就要首先承认自己是不完美的。这可能是一种很大的打击，它意味着要接受自己不受人喜欢、不适合社交的一面。"
这一点，朴树一直在努力做到。
03
"真实需要代价，我想我付得起"
真实是有代价的。
一个真实的人，常常有可能让别人不舒服。
朴树也会。
他一次次说，讨厌取悦别人的自己。但他的人生，也因为坚持真实，一直付出着沉重的代价。
2000 年的世纪春晚请了朴树，但他彩排时知道要假唱那一刻，说：" 这个春晚我不上了 "，转头就走。
经纪人立即打电话，劈头盖脸把他骂醒：" 你知道什么叫尊重吗？如果你不上春晚，全公司就是被你伤害了，你把我们所有从业人员的路堵死了！"
朴树哭了。最后乖乖回来彩排上台，用一种别人欠他几百万一样的表情唱完了《白桦林》。
当时有人来找朴树去商演，唱一次就能换一套房。张亚东劝他应该多发 CD。现在这么红，多写几首歌，还不赚到盘满钵满？
但朴树唯一不想做的，就是不想用音乐讨好别人。
在最红的时候选择沉寂的代价，最直观的就是：没钱。
沉寂的十多年里，他失眠，焦虑，痛苦，研究各种能让自己平静下来的办法。后来还要因为赚钱跑综艺，让人心酸。
既然代价如此高昂，为什么还一定要做真实的自己？
因为，不真实的代价比真实的代价要大太多。
2003 年，第二张专辑推出，他红透大江南北，拿奖拿到手软。一向特立独行的朴树，突然变得特别配合采访，接通告，各种商演。
他不停地说出一些对他来说很陌生的词：宽容、尊重、舍弃、配合、行业规律、自我约束……
好像变成了一个可以和所有 " 虚伪"和谐相处的自己。
不久之后，他崩溃了。
2007 年，他参加了一个真人秀《名声大震》。他说，" 做这个节目，我想我不要做自己 "。
高强度训练，一次次突破性演出，每期又唱又跳，还要时不时配合主持人的调侃，长达三个月，他 " 完全失控 "。
最后，发烧两个多礼拜，打着封闭针录完了最后一期节目。
这一封闭，就是 12 年。
" 隐居 " 那几年，他每天做两件事：遛狗，买面包。他不做音乐，也不见做音乐的人，不接演出，连经纪人都不得已改行卖二手车。
他下意识地逃避真实情绪，不信任心理医生，做了一堆傻事。
最糟糕的时候，他不止一次，想过放弃生命。
数不清的深夜里，他不断安抚自己：你现在要做的唯一的事情，就是安安全全地把今天晚上度过去。
他才发现，不敢做真实的自己，付出的代价远比做真实的自己要大。
原来从一开始，他就 " 厌恶 " 这个行业。
他觉得自己 " 一直被裹挟着，半推半就着往前走，边抗拒，边享受着它给予我的恩惠。钱，名声。一度沾沾自喜，迷失其中。"
他逼自己戴上虚伪的面具，去面对这个他不喜欢的世界，去达到所谓和世界、他人、以及自我关系的和谐。
结果是，彻底迷失自我。
所谓真实，永远是属于你一个人的选择题。
朴树也常常会在 " 表面和谐 " 和 " 坚持自我 " 之间纠结苦恼。但在每一个重要关头，最终他还是选择了自己。
他说：真实是有代价的，我想我付得起。
04
" 我想做回我自己"
做一个迎合他人，把所有愤怒，委屈，痛苦，无奈都隐藏的 " 假自己 "，你不会与人发生冲突。
你身边的关系，总是一片和谐。你把每个人都照顾得妥帖，看上去大家都很喜欢你。
但这种讨好式的关系，真的有意义的吗？你和他人之间，真的有连接吗？
人本主义心理学大师罗杰斯认为，只有接受真实的自己，才能产生真正的连接。
" 某种意义上来说，每个人自己都是一个海岛；只有他首先乐意成为自己并得到容许成为他自己，他才能够同其他的海岛搭起桥梁。"
所以现在，每当朴树觉得自己戴上了面具的时候，他知道：
我厌烦了。
我想做回我自己。
我想看见我本来的样子。
" 我试着去看到那些黑暗，接受这样一个自己。面对他，而不是遮盖他，让他在暗中驱动我的人生。"
他易碎，骄傲，抑郁，孤独，脆弱，拧巴，爱钻牛角尖，容易情绪化，和世界格格不入。
但他从不想伪装，隐藏，逃避。
05
"行走，看见自己本来的样子"
鲁豫说，她终于明白为什么那么多人喜欢朴树。
除了歌好听，他身上有一个特别可贵的东西：干净，特脆弱。
这种脆弱感让你特想保护他，会瞬间把你拉近，天生的，有致命的吸引力。
脆弱，才是朴树的真实。
何谓真实？
就是看清你本来的样子。
现在的朴树，终于可以看见自己本来的样子。
他可以平静地对自己说：我有一颗非常美的灵魂，我喜欢他。
而我们要如何看见自己本来的样子呢？
首先，用心感知，抚去迷雾，耐心地问你自己一个问题：
我是谁？
这个问题，在陈坤发起的心灵建设公益项目 " 行走的力量 "2019 报名表中，很多人回答过。
而倪大红说，我不善言辞，但我会努力寻找最自然的表演。
行走第 9 年之际，陈坤希望每个人通过自问 " 我是谁 "，认真听取内心的声音。
从生活的琐碎中，看见自己的脆弱与坚强，从情绪的克制与爆发中，深思它的缘起与归处。
一位参与过活动的心理咨询师说，在行走的过程中，每天 7~9 个小时，都在专注感受自己，这种机会太难得了。因为，" 我们每天都用 6 分钟来刷牙，却很少有人真正花上 6 分钟，去关注自己的内心，觉察自己的情绪 "。
今年，杨幂、欧阳娜娜、朴树、易建联、倪大红、梁文道、贾樟柯、倪妮等各领域大咖纷纷参与，回答行者招募报名表中的「二十个 " 我 "」，透过情绪窥见内心的波涛暗涌，感知真实的自己。
为此，" 行走的力量 " 也邀请你，与发起人陈坤以及上述大咖一起，透过情绪看见自己本来的样子。
陈坤说，" 真实的丑陋比虚假的繁荣要美丽动人，只要你用心感知自己，就能与你生命中的真相相遇 "。
世界和我爱着你。
作者介绍：壹心理主笔团，一群与弗洛伊德抬杠的年轻人。本文转载自公众号壹心理（ID：xinligongkaike）。责任编辑：小明 Spencer