作者：Charlotte 来源：京师心理大学堂（ID：bnupsychology）
" 谢谢你呀！"
" 三颗药呀！"
表达谢意是一件稀松平常的事情，生活中我们会对熟悉的人表示感谢，也会对陌生人表达感谢。平常聊微信的时候，找别人帮一个小忙之后你会加上一句 " 谢谢 " 吗？或者答应帮别人之后，你会因为没有得到别人的感谢而失落吗？
今天学堂君想站在提供帮助的人、接受帮助的人两个角度和大家聊一聊简单一句 " 谢谢 " 的巨大作用。
感觉自己的付出被肯定了呢！
" 今天帮邻居阿姨垃圾分了类，收到了感谢耶，我真是垃圾分类小能手！"
" 公交上给可爱的小朋友让了座，小朋友萌萌哒一声‘谢谢姐姐’，哇塞，我就是元气无敌小仙女！"
决定帮助他人不是一个容易的过程，提供帮助通常需要我们付出一定的时间、精力。" 谢谢 " 能够让提供帮助的人感受到自己的付出对于另一个个体起到了真真切切地作用，我的帮助让另一个个体的生活得到了改变 [ 1 ] ，原来我还有这么大的能量呀！
" 谢谢你帮我打印文件呀！你真是小天使呢！"
" 下班之后还向你请教问题，真的是太感谢你了！我终于知道下一步工作该怎么做了！"
不要小看一句简单的谢谢，它可能还会影响到其他的社会生活领域。帮助他人可以看做是一种能力的象征，听到别人的感谢，便相当于获得了别人对自身能力的肯定。研究人员发现，工作场所中，员工会因为他人对自己帮助行为的感谢提升对工作能力的评价，对自己更有信心，从而更愿意投入到工作中。当人们感觉到自己能够对工作环境产生积极的影响，也会更愿意付出时间与精力为身边的同事提供帮助，更积极投入到工作中去 [ 1 ] 。
我会吸引更多善良的小伙伴
我：" 哥哥哥哥夸我一下嘛！"
男朋友：" ‘认真踏实乐于帮助同学甘于奉献学习良好’那些全世界小朋友都拥有的词汇，你就和别的小朋友不一样啊，你是我的心肝小宝贝～"
在和有礼貌的伙伴打交道的时候，我们更容易对这段合作感到满意。有一个经常夸奖你的小伙伴谁会不开心呢？（此处吹响彩虹屁）而长期和一个总是把他人的帮助当做理所当然的人交往会不会觉得有点难过嘞？正是如此，彬彬有礼、常说谢谢能够帮助我们吸引更多的小伙伴，拥有更多的朋友，获得更多的社会支持 [ 2 ] 。
经常说 " 谢谢 "、做一个有感恩之心的人，还会提高我们的身心健康水平哦！心理学家通过一项追踪研究发现，相比于很少说 " 谢谢 " 的人，经常说 " 谢谢 " 的人感受到更少的压力、具有更低的焦虑水平 [ 2 ] 。
都认识二十年了，说什么谢谢？
妈妈给我送了好吃的，我要怎么和她表示感谢？
男朋友帮忙接我回学校，临别时要说谢谢吗？
这些 " 想谢但谢不出口 " 的情境你也会遇到吗？
有的小伙伴可能会疑惑了，向和自己特别亲近的家人、朋友说谢谢会不会有点见外呢？不是的哦，心理学家通过一项长期研究发现，表达感谢能够增加亲密关系中的双方的舒适感，进而促进关系的维持 [ 3 ] 。所以和你的担心相反，表达感谢能够增进双方的亲密程度。
除了 " 谢谢 " 之外，表达感谢的形式其实有很多种，有人帮我们拿了一杯水，我们可以说 " 谢谢你帮我递了一瓶水 "，还可以说 " 正好口渴了，你真贴心！" 具体而多元的表达能够更加有效地传递我们的感激之情。
简言之，感谢是对提供帮助的人行为价值的肯定，也是接受帮助的人表达善意的方式。时常说谢谢，幸福你我他。
参考文献 [ 1 ] Lee, H., Bradburn, J., Johnson, R., Lin, S., Chang, C., & Chen, Gilad. ( 2019 ) . The Benefits of Receiving Gratitude for Helpers: A Daily Investigation of Proactive and Reactive Helping at Work. Journal of Applied Psychology, 104 ( 2 ) , 197-213. [ 2 ] Wood, A. M. , Maltby, J. , Gillett, R. , Linley, P. A. , & Joseph, S. . ( 2008 ) . The role of gratitude in the development of social support, stress, and depression: two longitudinal studies. Journal of Research in Personality, 42 ( 4 ) , 854-871. [ 3 ] Lambert, N. M. , & Fincham, F. D. . ( 2011 ) . Expressing gratitude to a partner leads to more relationship maintenance behavior. Emotion, 11 ( 1 ) , 52-60.
排版：小鲸鱼 JXLF