01
成长的困惑：
为什么一切都很很好，我却不开心
很多优秀的、能力强的人，私底下总会感觉到不圆满，与周围缺乏连接。好像有一种 " 无形之力 " 在影响着他们，让他们对自己产生困惑。
" 我不该更开心些吗？"
" 为什么我没有取得更多成就？"
" 我为什么感觉生活没有意义？"
在咨询中，很多来访者都会告诉我，" 其实我的生活一直很好，从小到大都不缺衣少穿，我父母很爱我，有好的伴侣，有乖巧的孩子……可是，我就是不开心……可是我就是…… "，尤其是刚开始做咨询的来访者，他们充满了不解，在我的童年中没有发生任何的事情，我本不该如此？那我发生了什么呢？
很多时候，能够觉察到自己 " 创伤 "，" 糟糕的记忆 "，" 恐怖 " 的体验的来访者，我只需要帮助他们发现自己是如何的看待自己的困苦，如何表达自己的情绪，如何看待自己的 " 表达 "。
而对于这些 " 很完美 " 的环境中长大的孩子，他们的成长中，父母可能为子女提供了温暖的家，让孩子丰衣足食，也从不虐待或怠慢孩子……在这个探索中困难会更大，因为要去发现他们的 " 问题 " 是什么。
那问题出在哪里？心理学家乔尼丝认为，有这些心理困惑的人，他们的童年并未遭受虐待，但可能遭受了 " 情感忽视 "。
很多经历情感忽视的孩子确实得到了很好的照料，他们的家庭看上去非常完美。
但是在情感上，他们可能经历了长期的忽视，纯粹的情感忽视是看不见的，他们通常是非常微妙的，很少有肉眼可见的痕迹。这些 " 情感忽视 " 常常伪装成抑郁、婚姻问题、焦虑、愤怒等症状，在成年之后表现出来。
02
成长的阻力：
表达需求是羞耻的
" 好像在你的内在有一个声音说，你凭什么不开心？你没有资格不开心…… " 我曾经试着和来访者探索内在……
来访者沉默了，良久，说到：" 是啊，我很困惑，我感觉我一切都应该是好的，但是哪里不对呢？每当我这样想的时候，我就会觉得一定是自己不够满足，自己太作了…… "
在这样的对话中，我可以听到来访者心里有很多困苦，还有对于困苦的 " 无法表达 "。情绪取向的治疗中很关注来访者如何与自己的情绪相处，就好像上面的对话中，来访 " 隐隐约约 " 感受到自己有情绪的，但是我又 " 没办法 " 表达的冲突。
每当我想要表达困苦时，我的内在就开始批评自己 " 你原本一切都很好，你没有资格困苦…… "。
乔尼丝说道，所有的父母在养育子女的过程中都或多或少的有过情感忽视，但也不会造成什么真正的伤害。当孩子受到太多的，持续不断的情感忽视时，问题就很严重了。不管父母的教育方式有多失败，经受情感忽视的人通常不会认为父母有问题，他们更多的认为是自己的问题，他们把这些问题当成自己的不幸，并对于求助感到羞耻。
03
成长的启示：
" 觉察 " 是开始，" 体验 " 是终结
" 那时的我好像在说，我好孤单…… " 来访者体验现在的感受时，突然 " 想起 " 曾经的自己，眼泪缓缓的留下来，她不停的擦拭着。
" 可以试着留在这里吗？去体会这个留下来的眼泪？" 我引导来访者试着开启一个和情绪相处的新模式。
" 觉察 " 才是疗愈的开端，很多时候，我们都在试图寻找 " 原因 "，为什么我会这样？
还有一些人试图用理论解释行为，很有逻辑的说着心理学的解释，甚至于使用很多的心理学专业名词。而恰恰相反，当我们试图去 " 捕捉 " 规律时，却是离问题解决最远的时候，而觉察情绪和身体感受才是疗愈开始的时候。
" 我好孤独，那时候很需要有人陪伴……希望家里有人，他们陪我说话……你们都不陪我，那我就自己陪着自己好了！" 来访者突然发现了自己内在的孤独，还有渴望陪伴的需求，之后她开始变得有力量，开始和孤独和解，和自己和解。
当开始 " 觉察 " 的时候，情绪和身体感受会让我们 " 想起 " 曾经的遭遇，静下来慢慢的体验，感受内在的脆弱，有什么样的需求违背满足，这些问题才会被疗愈。
文：李还胜责任编辑：殷水