作者：壹心理主笔团来源：壹心理 ( ID:yixinligongkaike )
今天，我们要说好人好事。
不是报喜不报忧，也不是歌颂苦难。而是，我们要有生的希望。 世界本就是一刀两面，苦难和残酷出现的同时，温暖与爱也在发生。
我们要看到，温暖与爱。
如果说网上铺天盖地的信息是一盘沙土，那么每一座医院的建成，每一个痊愈的病人，每一次暖心的善举，都是细沙中闪光的金粒。
这些碎金聚合在一起，其光辉足以昭示：重灾之下，我们每一个人，都是希望。
她没有犹豫，临时把工人都带到了施工现场。
而她的家里还有两个孩子。
被问到是否舍得时，她说：
" 没有什么舍不得，既然是中国人，哪里需要我们，我们就去哪里。"
2 月 2 日，武汉火神山医院正式交付。
" 基建狂魔 " 的背后，是一个个活生生、有血有肉的人。他们加班加点，用勇气与善意，缔造了奇迹。
1 月 30 日她在微信群里看到了口罩厂招募工人的信息。
听到要连续上工 5 天后，她第一个报名参与：
" 不要说连续上 5 天，就是 5 个月都没关系！"
各地还有许多这样勤劳朴实的妇女，她们正在用自己的行动，竭尽所能抗击疫情。
" 做口罩也是为国家做贡献！"
据美团大数据显示，送往医院外卖共计 405 万单。
其中订单备注里，" 武汉 " 出现了 2350 次，" 奥利给 " 和 " 加油 " 出现了 6781 次，" 注意 " 出现了 65690 次，" 感谢 " 出现了 74012 次，" 辛苦了 " 出现了 242100 次。 他们素未谋面，却通过备注上的寥寥数语，把爱传递。
为了保障医护人员的通勤需求，某平台组建了 " 社区保障车队 "。
杜川是最早加入其中的爱心司机。
他每天冒着感染的风险，免费接送医护人员上下班，为疫情好转贡献自己的力量。 如此护航，大概是对这句文案最好的诠释：" 你保护世界，我保护你。"
连日来，各地纷纷向武汉医院捐赠救援物资。
为了保证救援物资能准时送到，他连水都不敢多喝，路上 " 一秒钟都没耽搁，洗手间都没去过！" 在菜鸟绿色通道与快递公司的紧急行动下，截止 2 月 1 日上午， 9 省 40 家单位捐赠的物资已经全部送达协和医院。
为避免互相接触，队员们只能在各自的房间门口，齐唱生日歌，遥遥送上祝福。
这个生日不同往时。
没有蛋糕和鲜花，只有一碗长寿面，简单而平凡。
但在特殊时期，平凡也有了非凡的意义。 我们相隔甚远，祝福心意却紧紧相连。
" 祝你生日快乐。"
为了方便认人，他们纷纷在背后上写了各自的名字，并互相加油打气。
" 加油 "、" 必胜 "、" 好样的 " …… 10 年前，那些喜欢在校服上涂鸦的 90 后们，如今化身白衣天使开始保护别人。
少了轻狂，多了担当。
加油，请平安！
护士长张丽敏却要与丈夫离别，随队奔赴武汉。
" 17 年前，你勇赴小汤山，那时我还是你未婚夫，等你回来做我的新娘；17 年后你再次奉命出征，我和女儿等你凯旋。"
她的丈夫在信中这样写道。 她是妻子，是母亲，更是战士。扬起曾经的旗帜，逆风前行。
等她胜利归来，再补上一桌团圆饭吧。
精通网络的年轻人尚且如此，那些信息闭塞的老年人又该怎么办？ 高铁上，一位阿姨没戴口罩。乘警过来询问，阿姨就用衣服捂住嘴巴，着急地说自己买不到口罩，又忍不住地掉泪。
乘警反复安慰她，并拿出自己的口罩，给阿姨戴上。 " 阿姨，别哭了。"
他们本应在 2 月 1 日喜结良缘。
可为了疫情工作，他们取消了原先安排的婚礼，取而代之的，是在各自岗位上举办的一场仅有 5 分钟的视频婚礼。 他们无法亲吻彼此，只能隔空相视。
祝你们幸福。
但为了避免交叉感染，也为了节约穿脱防护衣帽的时间，护士单霞毅然剪掉了自己的长发。
她说。
" 头发没有了还可以再长，现在的首要问题是保护好自己的同时，尽力量去救更多人。"
用我及腰长发，换你健康平安。
西湖派出所，一位环卫大爷走了进去，扔下一个纸包转身离开。
民警打开一看，里面是 1 万 2 千元现金，还有一张纸条：
" 急转武汉，为白衣天使加油。我的一点心意，东港环卫。"
事后，民警根据体貌特征找到一位大爷大爷，但他始终没有承认捐过款。
司机下车，从后备箱里搬出了一箱口罩送给值班民警。
" 这是我从土耳其人肉搬回来的。" 临走，民警问及姓名：
" 您贵姓？"
" 中国人。"
1 月 27 日， 24 箱新鲜蔬菜被送到了武汉。
送菜的是一位菜农，姓秦。
40 公里的路程，他一路骑行。不会用导航，只好走一路问一路，这才找到酒店。 这样的支援武汉的劳动者还有很多。
他们的努力和爱都应该被看见。
家家户户闭门不出，本就安静的夜晚显得更加寂寥。
有人按捺不住，推开窗户，大喊：
" 对面的，窗户打开吵下架，要疯了，有没有人啊！"
" 对面的，收到了！想聊天，打开窗户窗户敞开心扉！"
不知是谁喊了句 " 武汉加油 "，马上有人应和，一声声 " 武汉加油 "，在夜空中此起彼伏。 是啊，武汉加油。
中国加油。
国务院要求设立 24 小时心理援助热线；试剂盒检测时间缩短到 1 天；李兰娟院士团队发布了有效抑制冠状病毒的重大研究成果；武汉发起了滞留家中动物救援；截止到发稿前，已有 912 例患者治愈…… 当我们被各种坏消息淹没的时候，请记得，有很多普通人，在一步一步，努力把生活拽回到轨道上。
我们都希望生活回归正常。" 希望 " 本身不是虚无缥缈的许愿，是能给我们的内心提供力量的，会帮助我们面对当下。 已故的斯奈德教授是研究希望的专家，他认为，有价值的希望，包括了目标、动力思维（agency thought）和方法思维（pathway thought）。
简单来说，就是积极努力的心态，能推动改变我们所处的困境。 我们已经身处困境中，情绪已经被左右，改变能改变的，解决能解决的。
作息正常，运动健身，适当隔断信息，关注自己，照顾自己的内心，培养自己的心理能量。 如果你因无能为力而痛苦，实在想为疫区做点什么，那就做到不要忘记吧。
我们是努力想活在当下的普通人，我们不是宏大叙事。
渺小的我们在一起，就是了不起的人民。
世界和我爱着你。
作者简介：壹心理主笔团 | 渺渺，万年太久，只争朝夕。本文转载自公众号壹心理（ID:yixinligongkaike）.
排版：小鲸鱼 小明