当提到性，多的是五花八门的问题，现代人对性生活的焦虑绝对不会少；无论到哪多的是芸芸众生在烦恼着：
? 先生不跟我做爱，怎么办 ?
? 我是不够紧吗 ?
? 我色衰不可口了吗 ?
? 老婆不跟我做爱 ?
? 结婚了还自慰是不爱我吗？
? 我太快射、不硬 ? 怎么办？
? 没有做爱他还爱我吗 ?
? 我们的关系会破裂吗 ? 会离婚吗？
? 我们中间有第三者了吗 ?
琳琅满目的困惑，永远不退流行 ... 可见性能力与性生活，牢牢的牵动着个人的自我价值与关系质量。
我们耻于公开讨论、鄙视情欲自由的人，但又无法逃避自己的性困扰。然后开始乱吃壮阳药、买情趣用品、内心胡思乱想、争吵着为什么不做爱… ..
我们容易用社会普遍给予的答案，来评估自己的性生活与性能力，却忘记了，每个人的性事都是独特的。
但可惜華人性教育的失败，让性是禁忌、是肮脏、是污晦。好像没有什么正向性可言，（延伸阅读 ....）你可以问问自己在关注自己的性欲望时，会有什么心情呢？会有莫名的违和感和罪恶感吗 ?
在多数文化中，性是被污名化、标签化与呆板化的。
还记得是小朋友的时候，你会玩弄自己的生殖器官吗 ? 觉得好舒服、好有趣吗？回想那时候的心理会嫣然的升起罪恶感与羞耻感吗 ? 那是什么原因让你停止探索自己的身体呢 ? 有些人提到家人看到了就好紧张，马上制止。
笔者的认识的长辈也分享过，自己很小的时候就有会自慰的记忆，但母亲一直告诉自己会自慰的女人就是贱、淫荡、很肮脏。
如此的价值观就这样深植在这位长辈的脑袋里，逐渐形成一种长年的自我认知 - 我是肮脏的女人，因为我从小就会自慰，我是正常的女人，我不值得被爱。听起来多么悲剧的人生啊！但在我们的生活周遭却是潜滋暗藏。
也许现在的我们随意可以搜寻到很多性知识，但也许从来没有思考过是否适合自己 ..... 你有思考过自己喜欢怎样的性吗？喜欢怎样被亲吻、被爱抚，喜欢怎样的姿势呢？有没有哪些禁忌？这些遗你和自己的身体有多亲密呢？
性学专家表示：「性的狭隘定义与想象，是会摧毁一段关系的。」
当提到做爱的时候，你想到的除了快速用力抽送之外，还有什么呢？这些困难要获得解答，首先要从认识自己的性喜好与身体开始。
亲爱的你曾经欣赏与触摸自己的身体吗？是觉得无比诡异，还是欣喜若狂呢？
提到性，我们已经习惯想到两性；两个人的性，而很少想到自己 ( 单性 ) 。其实，每个人对性的认知、喜好、享受，都源自于对自己身体的兴趣与好奇，没有经历过这阶段，就无法体会两性之间，所能够带来的性乐趣。
美国性学博士贝蒂 . 道森描述自己多年的性史探索，在十几岁就会自慰的她曾经觉得唯有经历 「全套做爱」才算真正的体会了性爱与高潮的奥妙，否则她的性欲是不存在的。
在经历了各式各样的性爱体验之后 ( 有疯狂的、古板的、平淡的 ) 她理解到 :
「自慰是一种最基本的性欲释放方式，是最基本的性行为模式，对孩童、关系不定的情人、老人都是如此。自慰是我们每个人和自己，终生持续进行的恋爱故事。」-贝蒂.道森
其实透过自慰，可以让你更令了解自己的身体喜欢怎样的感觉，怎么摸，摸哪里才会爽，当你清楚了自己身体的地图，就有机会带领你的伴侣探索你，撩拨你，让对方一清二楚你喜欢什么 ! 这真是一种获知彼此性欲反应的最佳模式啊 !
像是在慈禧的秘密生活中，年轻的慈禧为了吸引皇上的关爱，也努力的练习性爱的技巧。从懵懂的新手成为专家。自己的性欲，自己负责。不是孤芳自赏，是成为自己身体的专家之后，彼此共享性爱的美好。
虽然社会赋予了男人，女人不一样的社会角色期待，我们也假定男人 / 女人来自不一样的星球。但其实扒开这些迷思、误解后发现，其实在性上面男女彼此也有相似处的，我们都在性困境中不安、彷徨，用一般的迷思揣测着对方真正想的是什么 ? 但却忘却了打开彼此的心，取去了解彼此在性上、关系上的需求与渴望。
其实，多一点同理心，能抚平两人之间的新仇旧恨，在这个理想与现实交战的时刻，如果彼此愿意分享欲望。那么性欲可以有更多的变化、更情欲盎然。
性是奥妙的、平易近人的，它离我们的距离关乎我们对自己的认识。为自己开启自我探索的新局吧！
文：邹孟栩 （心理咨询师）责任编辑：殷水